京洛逍遥（905）早朝の鴨川散歩とグリーンカフェで身心の体操

　洛中での朝は、東山の日の出とともに目覚めました。

　昨夜と同じ京大病院を望む、早朝の景色です。

　『枕草子』で清少納言は、「冬はつとめて」と書いています。冬は早朝がいいと言っています。

　久しぶりに、明け方の鴨川散策をしました。

　鷺が群れ集っていました。朝ごはんの最中なのでしょう。

　三条大橋から北山を望むと、欄干の隙間から群れ居る鷺たちの姿が見えます。

　遠方の右手奥には、少し雪を被った峰が見えます。

　自宅へ帰るとすぐに、地域のみなさまとの交流の場であるグリーンカフェでボランティアのお手伝いです。

　今日は、コーヒーをいただきながらクロスワードパズルと間違い探しをしました。クロスワードパズルは植物がテーマのもので、専門的な単語が求められたので相当難易度の高い問題でした。私は、半分ほどしかわかりません。逆に、間違い探しはいつもよりも簡単過ぎたので、すぐに終わりました。

　続いて専門の方による指導の元、ストレッチと身体を温める体操です。身体を温める食べ物や、筋力をアップする体操も教えていただきました。冬場を乗り切るための知恵を、いろいろと話してくださいました。

　今年も早いものであと２週間。

　毎日を大切にして、身体の養生に努めましょう。