はじめようオーラルフレイル予防

　「フレイル」とは、加齢と共に運動能力・認知機能・社会性が低下することをいう言葉であることは知っていました｡しかし、「オーラルフレイル」という言葉は、今日初めて知りました｡口の機能の衰えのことをいうそうです｡

　地域の高齢者のみなさまと一緒につどい、さまざまな楽しい取り組みをしていることは、このブログでも報告している通りです｡その集まりに、今日は宇治市の健康長寿部長寿生きがい課の方と歯科衛生士の方がゲストとしてお出でになり、心身の健康と口腔衛生に関する話と実演をしてくださいました｡

　固い物が食べられるか、汁物でむせることがないか、唾液はしっかり出ているか、などのチェックをした後、具体的でわかりやすい説明がありました｡そして、口の筋肉を鍛えながらオーラルフレイルの対策をしましょう、ということで、「うがい体操」「おしゃべり」「食事で咬む」ことの大切さを強調されました｡
　口の筋肉を鍛えると、病気やケガ、誤燕性肺炎、窒息、鬱病、認知症を防ぐことにつながり、健康で長寿を手にすることができるそうです｡マスクをしたままでできる口の体操も、参加者みんなでしました｡そんなに難しいことではないので、意識して日々の中に取り入れたらいいのです｡

　最後は、イスに座ったままでできる体操をみんなでしました｡「つま先上げ」「かかと上げ」「ひざ伸ばし」に加えて「スクワット」を、丁寧に教えてくださいました｡

　今日教えていただいたことは、思い出してはやる、という心がけで今後とも取り組んでいきたいと思います｡

　すぐ隣にいらっしゃった御年97歳の方とは、先月あたりから親しくお話をするようになったこともあり、いろいろな話をしています｡そこで、日頃から気になっていたことを聞きました｡歯医者さんはどこがいいですか？　と｡
　教えていただいた歯医者は我が家から近いところだったので、帰りに早速行き、来週の予約をしてきました｡

　今年の３月に、引っ越しでバタバタしていた時に、歯を１本失いました｡それまで通っていた歯医者で、大至急対処をしてもらったものの、あまりしっくりとはしません｡何とかしなくては、と思いながら、新たな地でどこへ行こうかとコンビニの数よりも多いという歯医者さんを品定めしていたのです｡今日の「オーラルフレイル」の学習会は、その意味でもいい機会でした｡さて、今度はどのような治療がなされるのか、期待と不安の中で煩わしさのない日々を送るためにも、治療に時間をかけようと思っています｡